Dank meiner langjährigen Erfahrung kann ich dir Tipps auf den Weg geben. Ich biete Kurse für Anfänger*innen sowie für ambitionierte Läufer*innen an.
Thanks to my many years of experience, I can give you tips along the way. I offer courses for beginners as well as for ambitious runners.
Vielleicht stellst Du Dir im Moment diese Fragen?:
Maybe you are asking yourself these questions right now?
- Wie soll ich mit dem Laufen starten? –
- How should I start running?
- Auf was muss ich achten und warum sieht es bei den anderen Läufern so leichtfüssig aus?
- What do I have to watch out for and why does it look so easy on the other runners?
- Warum werde ich nicht schneller?
- Why am I not getting faster?
- Wie soll ich mich auf einen Lauf vorbereiten? 21km oder 10km?
- How should I prepare for a run? 21km or 10km?
- Was kann mich noch schneller machen?
- What can make me even faster?
- Ich bin immer verletzt und weiss nicht warum… –
- I’m always hurt and I don’t know why….
Kursinhalt – course content
- Laufstil-Analyse (Video) mit Aufnahme Ist Zustand
- Running style analysis (video) with recording of actual condition
- Auf Dich abgestimmtes Training
- Training adapted to you
- Übungen zur Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit und Laufökonomie
- Exercises to improve strength, speed and running economy
- Tipps und Tricks rund ums Laufen
- Tips and tricks around running
Preise-prices
1 x Lauftraining für 1 Person: CHF 140.-
3 x Lauftrainings für 1 Person: CHF 330.-
5 x Lauftrainings für 1 Person: CHF 550.-
10 x Lauftrainings für 1 Person CHF 990.-
1 x Lauftraining für 2 Personen: CHF 90.00 pro Person
ABO
2 Monats-ABO (2 Personal-Trainings pro Woche) CHF 1760.-
1/2 Jahres-ABO CHF 2640.-
Dauer pro Lauftraining : 60-90 Minuten
Gerne unterstütze ich Dich in deiner Saisonplanung. Zusätzlich kannst Du zum Laufcoaching noch einen Trainingsplan für CHF 40.- buchen. Dieser wird individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Will be happy to support you in your season planning. In addition to the running coaching you can book a training plan for CHF 40. This will be individually tailored to your needs.
Kurse für Firmen – Courses for companies
Die Kurse sind Aufbauend und abwechslungsreich gestaltet. Ideal für Firmen, Vereine oder ab 3 Personen. Kosten auf Anfrage.
The courses are structured and varied. Ideal for companies, clubs or from 3 people. Costs on request.
NEW – Speed trainings on the track !
Der Schnellere trainiert auf der Bahn. – The faster one trains on the track.
Wenn Du Deine Schnelligkeit verbessern möchtest, ist ein Bahntraining unumgänglich. Zudem bietet das Bahntraining Abwechslung und die Trainingsüberwachung wird vereinfacht. Das Bahntraining setzt neue Reize und mit dem Intervalltraining verbesserst Du nicht nur Deine Schnelligkeit, sondern auch Deine Lauftechnik.
NEU biete ich ein geführtes Intervalltraining auf der Bahn an. Du läufst in Deinem vorher abgestimmten Tempo! Das kann mit mehreren Teilnehmern oder alleine sein. Das Training findet über den Mittag von 12:15 Uhr – 13.15 Uhr nur gegen Vor-Anmeldung statt.
If you want to improve your speed, track training is essential. In addition, track training offers variety and training monitoring is simplified. The track training sets new stimuli and with the interval training you improve not only your speed, but also your running technique.
NEW I offer a guided interval training on the track. You run at your pre-arranged pace! This can be with several participants or alone. The trainings take place 2 times a week at the moment.
Zeit- time: Jeweils ab 12:15 Uhr auf der Leichtathletik-Anlage Herti in Zug. Umkleidekabinen vorhanden. – From 12:15 p.m. at the Herti athletics facility in Zug. Changing rooms available.
Dauer – Duration: ca. 50-60min
Anmeldung– Registration: Bitte an: nicole@myrunningstyle.ch
Preis: pro Training CHF 25.00 – 10-er ABO = CHF 220.00 Zahlbar jeweils nach dem Training.
Anmeldung – Registration
Anmeldung bitte an: nicole@myrunningstyle.ch