Angebote/Offers

Dank meiner langjährigen Erfahrung kann ich dir Tipps auf den Weg geben. Ich biete Kurse für Anfänger*innen sowie für ambitionierte Läufer*innen an.

Thanks to my many years of experience, I can give you tips along the way. I offer courses for beginners as well as for ambitious runners.

Vielleicht stellst Du Dir im Moment diese Fragen?:
Maybe you are asking yourself these questions right now?

  • Wie soll ich mit dem Laufen starten?
  • How should I start running?
  • Auf was muss ich achten und warum sieht es bei den anderen Läufern so leichtfüssig aus?
  • What do I have to watch out for and why does it look so easy on the other runners?
  • Warum werde ich nicht schneller?
  • Why am I not getting faster?
  • Wie soll ich mich auf einen Lauf vorbereiten? 21km oder 10km?
  • How should I prepare for a run? 21km or 10km?
  • Was kann mich noch schneller machen?
  • What can make me even faster?
  • Ich bin immer verletzt und weiss nicht warum… –
  • I’m always hurt and I don’t know why….

Kursinhalt – course content

  • Laufstil-Analyse (Video) mit Aufnahme Ist Zustand
  • Running style analysis (video) with recording of actual condition
  • Auf Dich abgestimmtes Training
  • Training adapted to you
  • Übungen zur Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit und Laufökonomie
  • Exercises to improve strength, speed and running economy
  • Tipps und Tricks rund ums Laufen
  • Tips and tricks around running

Preise-prices

1 x Lauftraining für 1 Person: CHF 140.-
3 x Lauftrainings für 1 Person: CHF 330.-
5 x Lauftrainings für 1 Person: CHF 550.-
10 x Lauftrainings für 1 Person CHF 990.-

1 x Lauftraining für 2 Personen: CHF 90.00 pro Person Dauer pro Lauftraining : ca. 60-90 Minuten

ABO
2 Monats-ABO (2 Personal-Trainings pro Woche) CHF 1760.-
1/2 Jahres-ABO CHF 2640.-

Trainingsplan
Gerne unterstütze ich Dich in deiner Saisonplanung. Zusätzlich kannst Du zum Laufcoaching noch einen Trainingsplan für CHF 40.- buchen. Dieser wird individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Will be happy to support you in your season planning. In addition to the running coaching you can book a training plan for CHF 40.- This will be individually tailored to your needs.

Kurse für Firmen – Courses for companies

Die Kurse sind Aufbauend und abwechslungsreich gestaltet. Ideal für Firmen, Vereine oder ab 3 Personen. Kosten auf Anfrage.
The courses are structured and varied. Ideal for companies, clubs or from 3 people. Costs on request.

Aktuell – Gruppen-Kurse August 2024

Block 1: Fokussierung auf die Lauftechnik mit folgenden Inhalten:

  • Einführung in Stabilität/Kraft und Mobilität
  • Lauftechnik inkl. Lauf ABC
  • Analyse deines Laufstils

Block 2: Fokussierung auf die verschiedenen Trainingsbereiche:

  • Grundlage bis zum Berg-Intervall Training – was macht wann Sinn? Inhalte wie: Pyramiden- Läufe – Bahntraining – Intervalle etc.
  • Ernährung – was bringen mir Proteine und wann nehme ich einen Gel ein?

Kosten: Block 1 & Block 2 zusammen Total: CHF 120.- / 1 Datum CHF 90.-

Daten: Block 1 Montag, 19. August 2024
Daten: Block 2 Montag, 26. August 2024
Zeit: 12:00 -12.50 Uhr
Kursort: Herti – Leichtathletik-Anlage in Zug. Garderoben sind vorhanden. Mindest-Teilnehmer: 3 Personen

Anmeldung bis 15. August 2024

Anmeldung – Registration

Anmeldung bitte an: nicole@myrunningstyle.ch