Power für Dich

Power-Food für Dein Herzkreislauf ist sehr wichtig. Ein guter Fettstoffwechsel hilft Dir länger ohne Einbruch zu laufen. Wie kann ich meinen Fettstoffwechsel trainieren? Mit einem Nüchtern-Lauf am Morgen. Du trinkst Tee, Wasser oder Kaffee und gehst ohne Frühstück in einem sehr moderatem Tempo laufen. Dauer und Tempo ist individuell, je nach Leistungszustand. Die Vorfreude auf ein feines Frühstück danach, ist umso grösser.

Iss möglichst wenig Fleisch, denn Fleisch steigert die Entzündungswerte im Blut. Die benötigten Proteine kannst Du mit Pflanzlichen-Proteine ganz gut abdecken, wie zum Beispiel mit: Verschiedene Linsen, Lupinensamen, Haferflocken, Quinoa, Hirse, Kürbiskernen etc.

Öle, Kokosfette, Avocados, Nüsse sind sehr gute Energielieferanten. Probiere es einfach mal aus und Du wirst spüren, wie gut sich das anfühlt. Keine Blähungen oder Müdigkeit durch den Tag, da der Blutzuckerspiegel konstanter bleibt.
Tolle Protein-Produkte (auch Vegane) bietet die Firma WINFORCE an. Hier der Link zur Website: WINFORCE

Hilfreich sind auch gute Fettsäuren wie das Omega 3. Für eine bessere und schnellere Erholung. Fördert Deine Konzentration und Deine Laune. Hier erfährst Du mehr über das bis zu 15% Leistungssteigernde Omega 3:

Warum Omega-3 im Sport?

Eine gute Versorgung mit Omega-3 reduziert Entzündungen und vermindert Muskelkater. Trainingsbelastungen werden besser toleriert und somit eine schnellere Regeneration.

Hier kannst Du den Sportflyer herunterladen mit allen wichtigen Infos:

https://myrunningstyle.ch/wp-content/uploads/2020/11/Sport-Flyer-1.pdf