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Wie bleibe ich gesund über den Winter?

Ich hoffe Euch geht es gut in dieser Isolation, in dieser speziellen Zeit?

Die meisten von Euch sind wohl wieder im Home-Office und der Winter steht vor der Tür. Die Tage sind kürzer, es wird kälter und die Müdigkeit steigt. Du hast das Gefühl nur noch zu arbeiten, essen und zu schlafen und jeder Tag sieht fast gleich aus? Du findest keine Motivation mehr nach Draussen zu gehen?
Gerne helfe ich Dir auch im Winter dran zu bleiben.

  • Gehe direkt nach der Arbeit spazieren, egal was für Wetter, es tut einfach sehr gut.
  • Vielleicht fängst Du eine neue Sportart an wie: Langlaufen oder Schwimmen?
  • Kauf Dir eine Gymnastikmatte für Kraftübungen. Gerne sende ich Dir tolle Übungen für einen starken Rumpf zu.
  • Mache mit Jemanden zum Laufen ab, damit Du keine Ausrede hast.
  • Setze Dir Ziele
  • Mache mal etwas Verrücktes wie ich: 1-2 x in der Woche hüpfe ich in den See (nur kurz) ja auch im Winter, einfach ein geniales Gefühl.
  • Jeden Tag etwas Gutes tun uns sich daran erfreuen das Du gesund bist.